Продуктов питания, которые укрепляют защитные силы организма очень много. Как правило, они все имеют природное происхождение. С детства хорошо известный слезливый овощ – лук. Он имеет очень специфический и достаточно неприятный запах и вкус, но его действия против болезнетворных микробов потрясающее, к тому же он имеет свойство блокировать развитие онкологических клеток. Поэтому в целях профилактики и при заболеваниях нужно кушать лук.
Еще один продукт со специфическими фитонцидами – чеснок. Он не только профилактирует простудные заболевания, но и подавляет воспалительные процессы. Его целебные свойства применялись во времена «бушевания» чумы в Европе. И принесли достаточно положительный результат.
А что мы в детстве так любили кушать, когда болели? Конечно же это витаминки С. Кроме таблетированных форм, это полезное вещество содержится в большом количестве продуктов. Помимо стимулятора иммунной системы, витамин С является антиоксидантом и выступает помощником при синтезе коллагена. Ни для кого не секрет, что большое количество витамина содержится в цитрусовых. При регулярном употреблении последних, организм получает необходимую дозу нутриента.Загадочный и пряный имбирь корень, словно лекарь, защищает от простуд. Его лечебные свойства известны с давних времен. Целебный свойства его основаны на большом содержании витаминов группы В и С, минеральных веществ и эфирных масел. Помимо этого имбирь помогает оттоку желчи, снимает токсикозы и приступы тошноты у беременных, повышает аппетит.
Простые и неприметные грибы вешенки очень сильный стимулятор иммунитета. На их основе создано много лекарственных препаратов от атеросклероза, гипертонической болезни. Так что справится с простыми заболеваниями им не представляет труда. В составе этих грибов имеются особые полисахариды, влияющие на развитие раковых клеток, тормозящие их развитие. При наличии таких свойств, укрепление иммунитета происходит очень быстро со стабильным результатом.Сладости, кто же их не любит. Существует прекрасный природный продукт – мед. Он не только вкусный, полезный, но и способен заживлять порезы, ранки и снимать стресс. Чтоб запастись витаминами, можно приготовить целебный десерт, сухофрукты и орехи залить медиком и употреблять по 1 столовой ложке с день.
Кефир, продукт, способный не только укрепить защитные силы организма, но и подлечить желудочно-кишечный тракт. Бактерии, содержащиеся в этом напитке, нормализуют пищеварение, стабилизируют работу кишечника и способствуют активации моторики.
Питаясь правильно с легкостью можно защитить себя от больничного.
